Menggunakan Warm Up Sepak bola Drills Siapkan Pemain Badan dan Meningkatkan Keterampilan

Menggunakan Warm Up Sepak bola Drills Siapkan Pemain Badan dan Meningkatkan Keterampilan

Sebelum Anda masuk ke dalam daging dari setiap latihan sepak bola muda Anda perlu jadwal dalam beberapa waktu untuk pemanasan latihan sepak bola atas. Beberapa pelatih tampaknya percaya bahwa up hangat dan membentang lebih penting untuk pemain yang lebih tua, dan bahwa mereka tidak mencapai banyak bagi pemain yang sangat muda. Jangan jatuh ke dalam pola pikir yang berbahaya ini.

Sebenarnya, setiap pemain harus pergi melalui pemanasan latihan sepakbola tanpa memandang usia mereka. Jika Anda melakukan ini dengan benar, dapat menjadi waktu yang tidak hanya mempersiapkan pemain untuk Judi Bola Termurah , juga dapat digunakan untuk mempertajam beberapa keterampilan dasar. Memilih latihan yang tepat akan membiarkan Anda mendapatkan lebih banyak manfaat daripada hanya berdiri di sekitar lingkaran melakukan peregangan.

Ada dua alasan utama yang Anda butuhkan untuk menggabungkan latihan pemanasan dalam setiap latihan. Yang pertama adalah untuk mendapatkan pemain otot mengendur dan siap. Jika otot tidak longgar sebelum pindah ke latihan yang lebih intens ada peningkatan risiko cedera dan sakit otot. Ketika otot-otot siap, mereka bisa memberikan lebih banyak kekuatan dan kecepatan daripada ketika mereka dingin dan ketat.

Alasan berikutnya adalah bahwa hal itu akan darah yang mengalir dan mempersiapkan tubuh untuk aktivitas yang lebih intens. Seperti otot lainnya, jantung juga perlu waktu untuk mendapatkan pemanasan. Ia mendapat terbiasa bekerja pada kecepatan tertentu, dan itu perlu disiapkan sebelum masuk ke overdrive. Setelah itu disiapkan dapat memberikan darah lebih efisien.

Satu saran untuk latihan sepakbola Anda untuk memulai dengan periode aktivitas ringan. Ini bisa berarti jogging lambat dribbling bola sepak di sekitar bagian luar lapangan. Seharusnya tidak terlalu berat, tapi harus cukup sulit untuk mendapatkan otot untuk pemanasan sedikit. Ikuti ini dengan jangka waktu peregangan. Ulangi satu kali ini lebih sebelum pindah ke latihan rutin Anda.

Sejauh sepakbola pemanasan ide bor, ingat untuk menyertakan bekerja dengan bola sebanyak mungkin.
Hal ini terutama berlaku untuk pemain muda. Semakin menyentuh mereka bisa mendapatkan pada bola secara teratur, semakin cepat mereka akan menjadi nyaman dengan bola di kaki mereka. Manfaatkan waktu ini untuk melakukan dribbling bor.

Anda bisa memiliki pemain menggiring bola bolak-balik melintasi lapangan menggunakan berbagai bagian kaki mereka setiap perjalanan di seluruh. Mulailah dengan bagian dalam kaki kanan, dan kemudian kembali di dengan bagian dalam kaki kiri. Ulangi ini menggunakan luar kaki. Anda bisa juga sentuhan alternatif menggunakan dalam-luar dan kanan-kiri. Jangan lupa untuk mendapatkan pemain Anda digunakan untuk bergerak bola dengan telapak kaki mereka juga.

Setelah Anda mendapatkan pemain Anda digunakan untuk melakukan mereka sepak bola pemanasan latihan Anda dapat menetapkan satu atau dua pemain untuk memimpin tim melalui up hangat. Ini akan memungkinkan Anda lebih banyak waktu untuk mendapatkan lapangan latihan Anda siap untuk latihan yang akan membuat bagian utama dari latihan Anda. Setelah pemain Anda tahu apa yang mereka lakukan, itu bisa menjadi waktu yang menguntungkan mereka dan Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *